Welkom bij deze hatha yogales waarin we werken aan kracht en flexibiliteit van armen en benen. De focus ligt vandaag op staande en liggende houdingen die de spieren stretchen en versterken. We zullen rustig van houding naar houding bewegen, terwijl we de ademhaling gebruiken om de poses te verdiepen. Luister naar uw lichaam en voer de oefeningen op een comfortabele manier uit. Geniet van deze yogabeoefening en de weldaad die het geeft aan uw ledematen. Laten we beginnen met een paar ontspannende ademhalingsoefeningen om ons voor te bereiden.